Rewari News : अमित स्वामी ने भीषण गर्मी से बचाव के लिए आमजन से अपील की

उत्तर भारत में प्रचंड़ गर्मी से बचने के लिऐ प्रयाप्त मात्रा मे पानी व फल एवं सब्जियो का सेवन करे। ऐशियन बाडी बिल्डिंग एण्ड फिजिक स्पोर्टस वडरेसन के महानिदेशक एवम् जिम ऐशोसियन रेवाड़ी के अध्यक्ष अमित स्वामि ने लोगो (आमजन) से अपील कि है कि इस प्रचंड़ गर्मी से बचने के लिऐ 10 गिलास प्रयाप्त स्वच्छ पानी पिये व इसके अतिरिक्त तरबुज, सेब, खरबुजा, छाछ, लस्सी, दुग्ध, नारियल पानी, संतरा, आमपन्ना, शिकंजी, टमाटर व हरि पतेदार सब्जियो का सेवन करे।

इन के सेवन से हिट स्ट्रोक डि हाईड्रेशन, उल्टी, दस्त, फुड पाईजिनिंग, टाईफाईड़, पिलिया, चर्म रोग आखो की बिमारी हस्तमा चीकन फोक्स आदी बीमारीयो से बचे रहेंगे व स्वच्छ रहेंगे। इसके अतिरिक्त जंकफुड का सेवन ना करे गर्मियो मे ज्यादा से ज्यादा उपरोक्त लिखित.... फलो पानी व सब्जियो का सेवन करे तथा अपनी त्वचा को ढक कर रखे गर्मियो मे हमारे शरीर से पसीने के साथ-साथ सोडियम भी निकलता है जिसके कारण हमारे शरीर मे सोडियम कि कमी हो जाती है। इसके लिऐ आवश्क विधि पोशिक खान-पान दिनचर्या मे रखे व नियमित रूप से व्यायाम व योगा करे ताकि स्वच्छ रहे व गर्मी की बिमारियो के प्रकोप से बचे रहेंगे।